- La plataforma es gratuita y está disponible en https://bebermenos.org.br/es/
- Beber Menos es completamente confidencial y respaldado por un grupo de profesionales de la salud
El Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la Fuente Muñiz (INPRFM) ofrece ayuda en línea a personas mayores de 18 años residentes en México que presentan un consumo de alcohol de riesgo y que desean reducirlo o eliminarlo a través de la nueva versión del programa Beber Menos.
De acuerdo con la responsable de esta plataforma, Marcela Alejandra Tiburcio Sainz, este programa de autoayuda está dirigido a una población que aún no ha desarrollado dependencia al alcohol y que probablemente le cuesta trabajo reconocer que podría o que debería reducir su consumo, o bien, dejar de beber.
“Beber Menos es para personas que beben en exceso en ciertas ocasiones o en ciertos días, y que podrían empezar a tener problemas de salud o problemas económicos, pero que todavía pueden controlar su consumo en ciertas circunstancias.
“Se trata de personas que a lo mejor están bebiendo mucho los fines de semana o no fueron a trabajar el lunes por resaca, es para quienes mantienen sus responsabilidades diarias y periodos de abstinencia. Así que esta estrategia les podría servir para reducir su consumo de una manera eficaz y mejorar su salud”, explicó la especialista.
A Beber Menos se puede ingresar de forma gratuita a través de la página https://bebermenos.org.br/es/ las 24 horas del día. En su nueva versión, se puede acceder también a través de teléfono celular o tableta. Asimismo, ofrece un correo de contacto: bebermenos@inp.gob.mx, para quienes deseen más información.
Tiburcio Sainz comentó que Beber Menos es un programa con evidencia científica surgido hace alrededor de 15 años, con la colaboración de la Universidad de Sao Paulo, Brasil, y de la Organización Mundial de la Salud (OMS).
El programa incluye un diario de consumo, registro de estado de ánimo y una herramienta de balance decisional para identificar situaciones de riesgo.
Beber Menos es un modelo de intervención de corta duración, basado en técnicas cognitivo-conductuales en el cual los interesados pueden conocer cuáles son los síntomas, identificar y/o evaluar su consumo, así como establecer metas o estrategias para reducir o dejar de beber en un periodo de entre seis y ocho semanas.
Este programa, que fue creado por un grupo de investigadores profesionales de la salud de México y de Brasil, es completamente confidencial. En lo que va del año, comenta la especialista, el porcentaje de las personas que ingresan a esta página es 70 por ciento hombres y 30 por ciento mujeres.
Resultados preliminares de estudios internacionales indican que este tipo de plataformas de autoayuda pueden reducir el consumo de alcohol entre un 30 y 50 por ciento.
“Otro de los puntos relevantes de este programa es que atiende a una población que frecuentemente se queda fuera de los servicios de atención, ya sea porque no tienen conciencia de su problema o porque muchos de los servicios también están pensados en personas que ya tienen una dependencia severa. Por esta razón, esta plataforma va dirigida a una población muy específica”, agregó Tiburcio Sainz.
Al igual que en la primera versión, la plataforma Beber Menos realiza un estudio clínico con la finalidad de probar la efectividad de sesiones complementarias que se brindan durante el periodo de uso del programa. La participación es voluntaria.
