Inauguran jornada de salud para prevenir enfermedades en trabajadores del Senado

 

•El “Reto 3x1=3 por mi salud” es un programa de prevención, motivación y activación, impulsado por el Senador César Cravioto.

El Senador César Arnulfo Cravioto Romero convocó a la jornada denominada “Reto 3x1=3 por mi salud”, en la que especialistas proporcionan asesoría en psicología, nutrición y activación física al personal que labora en la Cámara de Senadores.

Se trata de una iniciativa que impulsa el legislador de MORENA para prevenir enfermedades crónicas degenerativas como la diabetes, hipertensión, obesidad, entre otras. 

Este programa de prevención, motivación y activación atenderá a 90 trabajadores de la Cámara, de este lunes, 4 de marzo, al 24 de mayo. Las consultas están programadas para los lunes, jueves y viernes, de nueve de la mañana a dos de la tarde, en la Terraza que está ubicada en el Piso 2 del recinto legislativo.

La Licenciada en nutrición, Karen López, explicó que el “Reto 3x1=3 por mi salud” busca sensibilizar a las personas para cuidar su alimentación y salud mental, así como hacer ejercicio como parte de un equilibrio para alcanzar una vida saludable.

Dentro del área de nutrición, dijo, se proporciona un plan de alimentación adecuado a las personas, en donde se establece una rutina de alimentación para el desayuno, la comida y la cena, con determinadas porciones de acuerdo la edad, estatura y peso.

La Doctora Lucía Patricia Sánchez Rodríguez, Psicóloga clínica, comentó que se encarga de atender la parte emocional de las personas, para detectar casos de depresión, baja autoestima, adicciones o ansiedad.

 Destacó que a cada asistente se le aplica un cuestionario con diferentes tópicos, para detectar “picos” en su estado emocional y, si se detecta algún dato alarmante, se comparten las alternativas a seguir o en su caso se canaliza a una base de datos que se entrega a la coordinadora para ser analizados.

La Licenciada en Educación Física, Santa Maldonado Ayala, indicó que esta área pretende que las personas implementen en su vida el ejercicio físico, por medio de un plan personalizado de rutina de ejercicio de acuerdo con el peso, actividades y capacidad.

Mencionó que al día se deben dar 10 mil pasos para tener una óptima activación física que trae bienestar para el cuerpo, pero principalmente al corazón.

Apoya gobierno de Atizapán de Zaragoza a adultos mayores con becas de natación

•Son 66 subsidios para que este grupo etario mantenga su activación física a fin de preservar y mejorar su salud.

Por Mario Ruiz Hernández

Atizapán de Zaragoza, Méx., de octubre del 2023.- El alcalde de Atizapán de Zaragoza, Pedro Rodríguez Villegas, acudió al Deportivo Ana Gabriela Guevara para entregar 66 becas de natación, a igual número de adultos mayores, que requieren mantener activación física a fin de preservar y mejorar su salud.

Fue una mañana de convivencia en la que tanto mujeres como hombres disfrutaron primero de una clase de yoga y después de la entrega de una tarjeta que les permite acceso libre a la alberca Fernando Platas de forma totalmente gratuita.

El presidente Municipal compartió con las y los adultos mayores momentos de alegría tanto en la cancha principal de básquetbol, lugar en el que tomaron su clase de yoga, como en la alberca, donde tomaron una clase de movimientos rítmicos acuáticos. El entusiasmo fue tal que hasta el Cielito Lindo entonaron para agradecer el apoyo y los momentos de convivencia.

“Necesitamos ejercitarnos para que nuestros músculos sigan teniendo esa flexibilidad que necesitamos.

“Estoy seguro que, con estas clases de natación, además de lo que están practicando ahorita, es lo que necesita nuestro cuerpo y sobre todo que tengamos esos momentos de convivencia, de distracción, que dejemos a un lado nuestros problemas, nuestras diferencias en casa y la problemática familiar que a veces no podemos sustraernos de ello, pero que vengan y que disfruten, esa es la intención de este gobierno”, refirió Rodríguez Villegas.

La gran mayoría de las personas de la tercera edad practica yoga los sábados por la mañana, sin embargo, requiere de mayor movilidad.

Sobre ello, el director de Desarrollo Social, Julio César Martínez Hernández, dijo que, “con las becas de natación no se les cobra nada, la alberca tiene un costo, pero no se les cobrará nada. Para el Presidente Pedro Rodríguez, la población de la tercera edad, es prioridad”.

Finalmente, Raymundo Cruz Hernández, maestro de yoga, quien lidera la organización Huehuentsi, reconoció el gesto del alcalde y recalcó que la gran mayoría de los adultos mayores tienen mucho estrés, por lo que requieren de actividades que les permitan encontrar relajación y meditación para mejorar su salud.

A la entrega de becas de natación, también asistieron la Segunda Regidora Armida Álvarez Gutiérrez y el Tercer Regidor, Efraín Medina Moreno.

Desarrollan activación física entre la población mexiquense

• Inicia programa de activación física en el Parque de la Ciencia en Tlalnepantla.
• Fomentan diferentes disciplinas deportivas en este proyecto.

Tlalnepantla, Estado de México, febrero de 2023. Con el objetivo de fomentar la activación física y el deporte entre la población del Estado de México, se llevó a cabo, en el Parque de la Ciencia de Tlalnepantla, una mañana de activación física con experiencias lúdico-recreativas para personas de todas las edades.

Este proyecto, que conjunta esfuerzos de distintas dependencias y al que se suma la Secretaría de Cultura y Turismo con actividades deportivas que se efectúan a través de la Dirección General de Cultura Física y Deporte, promueve el sano desarrollo de las y los mexiquenses, con la misión de alejarlos del sedentarismo y los malos hábitos.

En esta jornada se desarrolló una activación física masiva, con la participación de personas de todas las edades, quienes disfrutaron de una rutina de ejercicios rodeada de espacios naturales y ecológicos, siendo uno de los sitios naturales más importantes de esta zona del Estado de México.

Asimismo, se desarrolló una demostración de frontball, con la finalidad de promover este deporte que ha crecido en los últimos años, con una gran participación de las y los jóvenes.

Acompañando estas actividades se realizó una clase muestra de parkour que, con el apoyo de la Dirección General de Cultura Física y Deporte, se busca impulsar la práctica de esta disciplina entre niñas, niños y jóvenes en todo el territorio mexiquense.

Las próximas fechas de este proyecto se realizarán en el mismo espacio, durante el mes de marzo, donde promoverán diferentes disciplinas deportivas.

Fomentan en Atizapán de Zaragoza activación física con mega clase de zumba

• En el campo de fútbol del Deportivo Ana Gabriela Guevara, centenares de habitantes del lugar de todas las edades se congregaron para pasar una mañana familiar llena de música, ejercicio y diversión. 

Por Mario Ruiz Hernández 

ATIZAPAN DE ZARAGOZA, Méx., a 16 de mayo del 2022. - Al ritmo de Armando González “El Muñeco”, más de 400 Atizapenses disfrutaron de una mañana de activación física, en la mega clase de zumba organizada por el Gobierno Municipal de Atizapán de Zaragoza. 

En el campo de fútbol del Deportivo Ana Gabriela Guevara, centenares de habitantes del lugar de todas las edades se congregaron para pasar una mañana familiar llena de música, ejercicio y diversión. 

Armando González “El Muñeco” fue el instructor de la activación física, quien celebró el entusiasmo de las y los asistentes y exhortó a la ciudadanía a mantener hábitos saludables como hacer ejercicio y mantener una alimentación balanceada. 

Por su parte, el encargado de despacho de la Dirección de Desarrollo Social, Rodrigo Sánchez de la Peña, adelantó que la Subdirección del Deporte contempla actividades para fomentar la activación física entre la población. 

“Nuestro Presidente Municipal, Pedro Rodríguez Villegas, nos ha instruido generar estas actividades para fomentar el deporte y el ejercicio. 

Queremos que los vecinos conozcan que existen estas actividades al aire libre y dentro de los gimnasios municipales ya viene el torneo de fútbol intermunicipal, mega clases de yoga, así como la Carrera Atlética 2022 Atizapán que llevaremos a cabo el próximo fin de semana en este mismo Deportivo.

“Invitamos a todos los Atizapenses a que participen, el deporte es salud y es vida”, concluyó.

 

Recomienda SUEM adquirir juguetes didácticos para evitar accidentes

• Aconseja que al adquirir estos regalos, se opte por juegos de mesa como rompecabezas, aquellos que promueven activación física y capacidades artísticas.
• Piden paramédicos desechar las envolturas plásticas para prevenir riesgos de asfixia, no dormir con aquellos que contengan lámparas fluorescentes o baterías.

Toluca, Estado de México, abril de 2022. La Secretaría de Salud a través de la Subdirección de Urgencias del Estado de México (SUEM), recomienda que al comprar obsequios a las niñas y niños, se opte por regalos didácticos, aquellos que garanticen la salud de los menores y eviten accidentes, ya que algunos implican riesgos de asfixia, lesiones o cortaduras.

Con motivo de las festividades del Día del Niño, la dependencia aconseja a las madres, padres o tutores, que al adquirir estos presentes seleccionen juegos de mesa como rompecabezas, aquellos que promueven activación física y capacidades artísticas relacionadas con el dibujo y la música.

Lo anterior, explica, mejora el neurodesarrollo, lenguaje y la comunicación, pero en caso de regalar una consola de videojuegos, es importante reducir su uso y establecer horarios de uso para prevenir afectaciones en la visión, además de sobrepeso y obesidad.

Otras recomendaciones que emite el SUEM es verificar que los juegos no estén fabricados con sustancias tóxicas, que desprendan pinturas, contengan piezas pequeñas o sean frágiles ya que pueden crear áreas afiladas y propiciar cortaduras.

Las y los paramédicos de esta organización detallaron que, al abrirlos, se deben desechar las envolturas plásticas a fin de prevenir riesgos de asfixia, no dormir con aquellos que contengan lámparas fluorescentes o baterías, pues almacenan mercurio, un elemento tóxico que afecta el desarrollo infantil.

Se hace un llamado a evitar juguetes ruidosos, voluminosos y bélicos, ya que favorece la violencia y actitud agresiva, así como aquellos que disparan objetos al aire, pues pueden causar lesiones serias.

Finalmente, sugieren a las madres y padres de las niñas y los niños, generar espacios de convivencia y jugar con ellos, ya que esto produce emociones positivas y propicia el sano entretenimiento, se reduce la angustia y el estrés en los menores, al tiempo que se transmite alegría.

En esta temporada, los llamados de emergencia por estos eventos serán atendidos a través del número 911 y en los números 722-272-0122 y terminación 25.

La familia es factor de prevención de adicciones

* Llaman especialistas del IMCA a mantener comunicación entre padres, madres e hijos.
* Indican que la adolescencia es una edad de riesgo para adquirir o consumir sustancias nocivas, se combinan emociones, sentimientos y la búsqueda de identidad.

Toluca, Estado de México, marzo de 2022. La falta de relación intrafamiliar, activación física, violencia entre parejas e influencias de las redes sociales, son factor de riesgo para el consumo de drogas lícitas e ilícitas, por lo que especialistas del Instituto Mexiquense Contra las Adicciones (IMCA) llamaron a fortalecer la comunicación familiar y solicitar apoyo psicológico para tratar estos padecimientos.

En el marco del Día de la Familia, que se conmemora el primer domingo de marzo, señalaron que algunos consejos imprescindibles son los de incentivar la convivencia familiar como un factor en la prevención de riesgos psicosociales, la promoción de estilos de vida saludable y atender inmediatamente la tensión o maltrato en el hogar a nivel psicológico o legal.

La adolescencia representa un riesgo para adquirir o consumir sustancias nocivas, de hecho, el 70 por ciento de los pacientes que se atienden en los Centros de Atención Primaria en Adicciones (CAPA) del IMCA, se ubican en este rango de edad, puntualizaron especialistas.

Por lo anterior, son recomendaciones importantes, la de orientar a los menores de edad para expresar sus sentimientos y pensamientos, ver la vida de forma positiva, tomar decisiones sin que nada ni nadie los presione y reducir la exposición de contenidos personales en redes sociales.

Enfatizaron que, en esta etapa de la vida, las experiencias nuevas, las dudas, los temores y las expectativas se combinan, provocando emociones y sentimientos, la búsqueda de identidad y la identificación con los demás.

También es importante preguntarles cómo están, relacionarse con ellos y en caso de riesgo de adicción, acercarse a los CAPA y a Centros de Salud con atención en psicología del Instituto de Salud del Estado de México (ISEM), pues son parte de las herramientas que los padres, tutores y adolescentes deben de emplear para fortalecer la salud familiar.

Además, enfatizaron que el consumo de sustancias como alcohol, tabaco u otras drogas, no debe asociarse a situaciones graciosas, costumbres de familia, valor personal o para ser aceptado por amistades, por tal motivo se debe prestar atención a los sitios de internet en los que interactúan los menores. 

Aconseja ISEM hacer deporte para reducir sobrepeso y obesidad

*Puntualizan que la activación ayuda liberar el exceso de energía y reducir los niveles de estrés.
*Usar bicicleta para actividades domésticas y laborales tiene ventajas de ahorrar tiempo y dinero, además de fortalecer sistema cardiovascular.

Toluca, Estado de México, marzo de 2022. Para reducir los índices de sobrepeso y obesidad en la entidad, el Instituto de Salud del Estado de México (ISEM), invitó a realizar activación física y de ser posible practicar algún deporte, ello contribuye a prevenir éstas y otras enfermedades, así como a fortalecer el sistema inmunológico y la salud mental.

Autoridades de esta dependencia puntualizaron que la activación ayuda a liberar el exceso de energía y reducir los niveles de estrés, destacando que es necesaria la movilidad del cuerpo para que éste funcione adecuadamente y evitar el aumento de peso.

Entre las recomendaciones importantes está la de realizar actividades físicas 30 minutos continuos al menos cinco días a la semana, intercalando el caminar, bailar, brincar, limpiar la casa, correr, pasear al perro.

Otra opción es el uso de la bicicleta para actividades domésticas y laborales, ya que entre sus ventajas destaca ahorrar tiempo y dinero, ayuda al funcionamiento del sistema cardiovascular, tonifica los músculos, mejora la capacidad pulmonar y reduce los niveles de colesterol en la sangre.

Actividades como caminar y correr permiten mejorar la coordinación motriz, son excelente ejercicios aeróbicos que combaten los riesgos de sufrir sobrepeso y obesidad, reduce los niveles de estrés y mejora el estado de ánimo.

Practicar actividad física desde temprana edad permite mejorar la coordinación motriz en los niños, y convertirse en adultos más activos y evitar la pérdida o disminución de capacidades intelectuales.

De igual forma, especialistas señalaron que es fundamental realizar estiramientos de calentamiento, antes y después de las actividades físicas.

Puntualizaron que, adicionalmente a estas actividades, se debe mantener una alimentación correcta privilegiando el consumo de verduras y reducir comidas con altos niveles de grasas y sal, tomar al menos de seis a ocho vasos con agua para estar hidratado, reducir tiempos de inactividad, menos horas frente al televisor o en la computadora y realizar actividades al aire libre. 

Promueve ISEM estrategia de activación física “Pausa por tu salud”

• Participan 17 grupos artísticos durante encuentro de Jurisdicciones Sanitarias del ISEM.
• Promocionan práctica de ejercicio a 12 mil trabajadores de este Instituto, quienes forman parte de los grupos “Pausa para la salud”.

Toluca, Estado de México, febrero de 2022. Para promover y adoptar estilos de vida saludable, el Instituto de Salud del Estado de México (ISEM) lleva a cabo la estrategia de activación física “Pausa por tu salud” en unidades administrativas y espacios laborales, lo que permite reducir el riesgo de enfermedades como obesidad y diabetes.

La dependencia informó que se presentaron 17 coreografías de forma virtual para promover el deporte, la sana recreación y estilos de vida saludable, con las respectivas medidas preventivas para prevenir covid-19.

En representación del secretario de Salud, Francisco Javier Fernández Clamont, el subdirector de Prevención y Control de Enfermedades del ISEM, Arturo López Salgado, señaló que dicha estrategia coadyuva en la reducción de estrés, ansiedad y depresión, las cuales pueden propiciar diversas enfermedades crónicas.

También reconoció a las 19 Jurisdicciones Sanitarias del ISEM, por su trabajo en la elaboración de coreografías, montajes y edición de videos, pero llamó a mantener estas actividades y fomentar la sana competencia entre los servidores públicos para fortalecer el clima laborar con igualdad de oportunidades.

Señaló que los grupos participantes de las jurisdicciones fueron Promodance, de Amecameca, Agentes 00, de Atizapán de Zaragoza, Rumberitos, de Atlacomulco, Los Pausadores de la Salud, de Cuautitlán, Sherezadas, de Ixtlahuaca, Los Titanes, de Jilotepec, Uvas, de Naucalpan, Performance NezaProm, de Nezahualcóyotl, y Los Picositos, de Tejupilco.

También Rebeldes de la Salud, de Tenancingo, El Ritmo de la Salud, de Tenango del Valle, El Kínder de la Salud, de Texcoco, Los Tops de Tlalne, de Tlalneplanta, Flawless Dance, de Toluca, Estrellas Vallesanas, de Valle de Bravo, Arcoíris, de Xonacatlán, ¡Por tu Salud!, de Zumpango.

Las autoridades premiaron a las jurisdicciones de Xonacatlán, Ixtlahuaca y Tenancingo por su destacada labor y refirieron que este programa es replicado con los familiares de los trabajadores y se incluyen recomendaciones para mejorar la alimentación, conductas para fortalecer la salud mental y prevención de adicciones.